2025년 7월 11일에 한약으로 다이어트 시작했어요.
이때 나이는 52살이였어요.
갱년기 핫플러쉬가 하루에 10번 이상 왔다갔다 너무 심했고,
1년 사이에 47파운드가 체중이 늘었어요.
소화도 안되고 변비도 심했고 전신으로 살이 쪘지만, 유달리 아랫배가 너무 많이 나왔었어요.
갱년기 홀몬약도 먹어보다가 혹시 암걸리면 어쩌나 겁도 나고,
효과도 적어서 한달만 먹다가 그만 두었어요.

갱년기증상치료와 체중감량 두가기를 한꺼번에 하려면 물로 된 한약을 사용해야 한다고 했어요.
저는 물로 된 한약을 먹었어요.
첫번째 1개월 동안 체중이 19파운드 빠졌고, 갱년기증상은 하루에 2회 정도 약하게 나타나는 수준으로 치료가 많이 되었어요.
갱년기 증상은 2개월 이후로는 거의 나타나지 않을 정도로 좋아졌어요.

그 이후 체중감량 기록인데요.
시작할 때 165센티미터 / 180LB (갱년기 전 130LB)

30일까지 - 161LB (-19)
60일까지 - 151LB (-29)
90일까지 - 139LB (-41)
120일까지 - 132.5LB (-47.5)
160일까지 - 135LB (-45)
183일까지 - 130LB (-50)

3개월까진 진짜 너무 잘 했는데요.
4개월째는 중간에 독감이 걸려서 거의 15일은 망쳤어요.
5개월째 전후는 땡스기빙데이, 크리스마스, 연말연시 등이 겹치면서 완전 쪘다 뺐다를 반복했어요.
결국 1월 달에 비틀어짜다시피해서 50파운드를 다 빼고 목표체중인 130파운드에 도달했어요.
키가 165센티미터여서 저는 130파운드가 딱 좋아요.

지금은 요요방지 시작한지 17일째이고, 아직도 식욕조절도 잘 되고 있어요.
최대한 다이어트할 때 한끼 식사량 유지하고 있고, 식단 먹는 것은 탄수화물 빼고 골고루 다 먹고 있어요.
예전에 전 운동을 거의 안하는 저질체력이였는데요.
다이어트 시작하면서 아름다운 여성한의원 원장님께서 보내주신 유산소운동 15분짜리 동영상 하루도 안빼고 계속 했어요. 처음에는 15분 1회 하다가 체력이 더 좋아지면서 2회로 늘렸어요.
지금은 몸이 제가 생각해도 너무 건강해졌어요.
그리고 지금은 한약 안먹고 있는데 핫플러쉬 한번도 안올라오고 있어요.