안녕하세요.
출산 후 붓기가 안빠지고 체중으로 유지되고 있다면, 이것은 습담의 정체입니다.
식단조절하고, 유산소 운동과 땀빼기 등을 함께 하면, 일반적인 경우보다 체중이 더 빨리 빠집니다.
출산후 살이 안빠질 때, 우울증에 잘 걸립니다.
첫번째 원인은 수건이 물에 축 젖어서 처져 있는 것처럼 몸이 무겁기 때문입니다. 늘 피곤합니다. 이때는 우울증이 정신적인 원인이 아니고, 신체적인 원인때문입니다.
둘째는 임신전에 가지고 있던 옷 등이 모두 맞지 않는 등으로 인해서 정서적인 원인으로 우울증이 오게 됩니다. 이 역시 체중을 10파운드 정도만 빨리 빼도 우울증에서 벗어날 수 있습니다.
출산후 다이어트는 매뉴얼대로 잘 따라 오시면 한달에 평균 15파운드 정도 감량이 가능합니다. 그러므로 2개월 정도 기간을 정하고 시작하는 게 좋겠습니다.
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