임신기간에 체중이 55파운드 정도 증가한 상태이고, 출산하고 임신전 체중으로 돌아가고자 한다면, 아래와 같은 출산관리 패키지를 이용하고 출산후에 한의원에서 알려드리는 몇가지 지켜야 할 내용을 꾸준하게 지키셔야 합니다.

먼저 출산한 다음날 부터 붓기제거용 오로, 어혈제거 한약을 복용하는데, 일반적인 경우는 10일만 복용하면 되지만, 체중감량이 많이 필요한 경우는 15일 정도 복용하는 것이 좋습니다. 이 시기에 20-23파운드를 뺄 수 있고, 모유도 잘 나오고 붓기도 잘 빠지면서 건강하게 회복이 되면, 향후 과정은 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

그 다음 산후보약도 기혈을 빨리 회복하고 순환기능을 활성화해서 체중감량이 꾸준히 잘 되도록 처방을 할 것입니다.

이 시기에 가장 조심해야 할 것은 모유수유를 할 때, 야식을 먹지 않는 것입니다.

그리고 가능하다면 식사량을 50%로 줄여서 하루 5회 드시는 것이 모유량 증대에도 좋고, 체중감량에도 좋고, 나중에 다어이트 하는데도 가장 도움이 됩니다. 위장 크기가 줄어 있기 때문입니다.

출산후 6개월까지 체중이 잘 빠지는 시기입니다. 그러므로 1단게로 100일에 맞추어서 체중감량을 해주시고, 2단계로 180일에 맞추어서 2차 체중감량을 해주시기 바랍니다.