임신기간 동안 적당한 체중증가는 약 25파운드입니다. 출산후 정상적인 과정을 통해서 약 100일동안 빠질 수 있는 체중이 25파운드 정도 되기 때문입니다.

그보다 살이 더 많이 찌게 되면, 물의 순환이 안되고 혈액순환에도 지장을 주게 되어 체중이 잘 안빠지게 됩니다. 특히 물의 순환이 안되게 되면 모유가 잘 안나오는 경향이 있는데, 만약 모유가 잘 나오지 않는다면 체중의 감량은 더욱더 어려워지게 됩니다.

출산 후 6개월 까지는 임신기간에 찐 살로 뇌에서 인식을 하기 때문에 적당한 노력을 하게 되면 체중감량이 잘 되기도 합니다. 모유와 땀, 대변, 소변 등으로 노폐물과 지방, 단백질이 잘 빠져 나가서 체중이 줄게 됩니다.

하지만, 이 기간에도 조심해야 하는는 것은 저녁식사를 가급적 일찍 먹고 그 이후로는 간식도 먹지 않는 것입니다. 특히 모유수유하고 나서 야식을 하게 되면 살은 더욱더 빠지지 않게 됩니다.

임신기간에 살이 너무 많이 찌면 출산한 뒤에 살이 팍팍 빠지지 않을까 생각하는 분들이 많습니다. 세가지 잘못된 상식이 있습니다.

하나는 임신기간 많이 찌면 출산후에 많이 빠진다는 것인데, 임신기간에 살이 많이 찌면 기혈이 허약한 산모는 몸안의 노폐물을 순환시킬 힘이 약해서 살을 빼나가지 못하게 됩니다. 그래서 살이 잘 안빠지게 됩니다.

수건에 물이 너무 꽉 차 있는데, 이를 짤 힘이 없으니 그냥 축 처져 있는 것과 같은 이치입니다.
이런 경우 가장 중요한 한약은 출산 후 그 다음날 부터 약 10일 정도 복용하는 붓기제거용 오로와 어혈제거 한약입니다. 이 한약으로 붓기와 몸안의 물을 돌려서 빨리 빼버리면 체중감량도 빠르고 모유도 잘 나오게 됩니다.

두번째는 물살이기 때문에 출산 후 6개월, 1년이상 지난 뒤에도 다이어트를 하면 쉽게 살이 빠진다는 생각입니다. 하지만 의외로 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않습니다.

대부분 여러가지 다이어트를 해보게 되는데, 이런 경우 가장 중요한 것은 기간을 3개월을 잡아야 한다는 것입니다. 즉 순환장애로 축적이 되어 있는 물살, 지방, 단백질 등이 계속 빠져 나가면서 초기에 체중감량은 작더라도 체지방이 빠지면서 어느 시기를 기점으로 팍팍 빠지게 됩니다. 그러므로 일반인의 다이어트와 같이 초기에 너무 공격적으로 해나가면 안됩니다.

그러면 지치게 되고, 중간에 포기하게 되면 계속 이런 다이어트를 반복하게 됩니다.
살이 한번 빠져 나가게 되면 아주 잘 빠지게 되는데, 이때 중요한 것은 저녁을 아주 빨리 (4시 이전) 먹거나 굶는 것입니다. 대신 아침은 반드시 드셔야 합니다. 즉 위장이 비어 있는 시간이 절대적으로 긴 시간이 필요합니다. 그러면 지방과 단백질, 탄수화물의 분해아 긴 시간동안 이루어지게 됩니다.

세번째는 땀을 내서 체중감량을 하는 것입니다.
출산초기에 전기장판에서 땀을 계속 빼내서 엄청난 체중감량을 신속하게 하고 평생 골골거리면서 심지어 산후풍에 걸려서 아주 힘들게 지내는 분들이 가끔 있습니다. 임신초기에서 최소 100일까지 땀을 통해서 체중갈량을 하시면 안됩니다.

모유수유는 다이어트에 장단점이 모두 있습니다. 모유수유를 하게 되면 반드시 체내의 지방과 단백질은 모유를 통해서 빠져 나가게 됩니다. 그러므로 출산후 다이어트에서 모유수유는 아주 중요한 부분입니다. 하지만 출산 6개월 이후에 다이어트를 하고자 할 때에 모유수유를 하고 있으면 한방다이어트를 위한 한약에서 사용하지 못하는 약재들이 있습니다. 그리고 땀을 빼고 대변으로 지방을 배출하는 등 공격적인 다이어트를 하지 못하게 됩니다.

결국 모유수유를 끊으면 공격적인 다이어트를 하게 되는 것이고, 모유수유를 하고 있다면 식사조절법을 사용하고 모유수유자체가 다이어트에 도움이 됨으로 간접적인 방식을 이용하게 되는 것입니다.

다이어트 한약으로 15일이나 1달 일단 해보자는 생각이면 시기를 더 뒤로 미루세요. 3개월은 꾸준히 해보겠다는 결심히 서면 시작하세요.

3개월을 한방치료를 받으라는 것이 아닙니다. 3개월을 식사조절법을 반드시 해야 합니다.
한방다이어트 방식의 도움은 첫째달은 한약과 수면다이어트 요법을 사용하고, 두번째 달부터는 일부 간단한 방식들과 병행하면 됩니다.

상담하신 분께서는 35파운드를 목표를 하게 되는데, 3개월 정도 계속 하게 되면 25파운드에서 30파운드 정도 체중감량이 될 수 있을 것입니다.